孕婦經歷了懷胎十月之後，就要面臨分娩，分娩後孕婦的身體是十分脆弱的。這個時間的孕婦是吃不下食物的，要吃一些流食，而且一定要注意不能吹風。要做好坐月子的準備，坐月子期間也是有很多講究的，那麼孕婦產後營養食譜？
孕婦產後營養食譜
產後，是產婦身體最虛弱的時候，而且也是最需要調理的時候，所以產後第一週食譜非常重要。如果這時強行食下重膩的“大補湯水”只會讓胃口更加減退。產後第一週食譜應以利水消腫，使惡露排淨；平補氣血，預防產後虛脫；
調整腸胃爲原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養、開胃，胃口好，纔會食之有味，吸收也好。
孕婦產後吃什麼好
1、生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300cc;順產者不再喝；
2、麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老薑、胡麻油炒成；
3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗；
4、紅豆湯：每日兩碗；
5、油飯：每日一碗；
6、魚湯：烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條。
孕婦產後營養食譜上面已經說過了，孕婦產後就要進入坐月子的階段。這個階段的孕婦是很脆弱的，很多事情就是不能做的，比如洗頭髮，洗澡都不可以。而且一定要多補充營養，合理的飲食，不要劇烈運動，注意多休息。
