十月懷胎一朝分娩，每個媽媽都希望自己寶寶順利出生，但是總會有一些不注意的地方會導致流產。在這個期間調養身體是最重要的，這個期間對以後能不能懷孕有很多大的影響，今天小編就給大家推薦流產之後補營養的食物。
流產後身體虛弱，各方面功能處於逐漸恢復階段，所以產後的飲食爲營養豐富、易於消化、保持大小便暢通爲基本原則。禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”爲主。推薦以下食譜：
當歸月月生薑羊肉湯
材料：羊肉(去脂肪)250克、生薑20克、當歸20克。
做法：
1.羊肉、生薑分別洗淨;當歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。
鯽魚湯
鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1.首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。
功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極爲適宜。
當歸補血湯
材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。
做法：
1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。
功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。
1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。
2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。
4.少吃鹽(儘量不要加鹽)，食物以清淡爲主。
5.食物一定要煮熟、溫熱食用。
