女性在生完孩子以後較長的一段時間，身體體質都會十分的差，只有科學的保養才能夠很好的促進身體的康復，並且有助於給寶寶餵奶，那麼女性生產後月子要調養多久呢？
在我國南北各地的風俗習慣，在坐月子的上面也有一定的差距，在北方需要坐月子要坐夠一百天，產婦和寶寶才能夠出門。但是在南方一般只需要坐夠30天的月子時間就可以了。
但是在醫學上指出，女性在分娩以後坐月子，最佳的時間應該保持在42天，因爲女性在生產以後子宮的恢復，需要六週的時間才能夠達到很好的恢復狀態。這個時候，女性恢復正常的工作和學習，才能夠避免出現生殖系統感染的情況。
女性在分娩以後最初的半個月，應該以大部分時間臥牀休息爲主，這段時間需要好好的靜養，才能夠促進身體各個器官的儘快的康復。在坐月子期間，飲食上的安排非常的重要。
產婦一定要保持均衡的營養，多攝入一些有利於身體康復的營養元素，才能夠有效的幫助身體排出污血和毒素，而幫助身體的全面恢復。女性在坐月子期間可以多食用紅糖，小米，芝麻，以及紅棗，這些食物都可以達到很好的補充氣血，滋補脾胃的功效。
