媽媽們生產後，子宮受到的傷害是最大的。那麼產後子宮收縮要多久？這是許多媽媽都關心的問題。一般而言，子宮需要42天才能夠恢復到正常的大小。但是肚子的話，就需要比較長的時間纔可以恢復到產前的身材。不過媽媽們不必擔心，只要產後好好調理，便能很快康復。下面媽網就帶大家瞭解相關的知識吧。
1、注意休息，避免過度勞累
生完寶寶後的媽媽一定倍感勞累，此時應該多注意休息。因爲若身體過於疲累，肌肉收縮的力量也會較疲乏。因此媽媽們雖然生產後需要照料寶寶，但也要注意適當休息，保持睡眠。
2、注意補充營養
不同食物內會有不同的營養素，均衡飲食是最佳的飲食原則。爲了產後子宮傷口恢復更好，補充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢復。要注意葷素搭配，儘量吃些清淡的食物，避免吃生冷食物。
3、堅持母乳餵養
媽媽們堅持母乳餵養，不僅能夠讓寶寶們吸收更多的營養，並且也能夠促進身材恢復，因爲餵奶也是一項體力活，會消耗卡路里。除此之外，哺餵母乳時，通過寶寶吸吮的刺激，身體會分泌催產素。催產素不但會使大腦分泌腦內啡使心情愉悅，也能促進子宮收縮。這是一舉多得！
4、按摩療法
媽媽們把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，藉此加速子宮的收縮。子宮收縮也是能夠促進惡露排出。
以上就是媽網爲大家解答的產後子宮收縮要多久的答案，希望能夠對各位媽媽有所幫助。產後恢復極其重要，但只要各位媽媽們多注意休息和飲食，子宮是很快能夠收縮的。祝各位媽媽們早日恢復！
