看到朋友圈的同事和同齡人曬黑，不孕夫婦非常不安，想早點懷孕，甚至有些夫婦亂吃補藥，不僅對懷孕沒有任何幫助，而且內分泌紊亂，影響懷孕能力。夫妻遲遲不懷孕，不必太擔心，平時可以多吃以下幾種食物。
夫妻結婚不育遲緩，可以吃這些食物嗎？
1、含有優質蛋白質食物
狗牛羊肉、魚蝦、瘦肉和豬脊髓含有優質蛋白質，可提高抵抗力，爲生殖細胞提供必要的營養。蛋白質含有人體所必需的脂肪酸，不能通過人體自身合成，只能從食物中獲取。但蛋白質並不是攝取越多越好，保持營養均衡，保持營養狀態良好。豬蹄、墨魚、海蔘、鰻魚中含有大量精氨酸，精氨酸參與精子生成，提高精子質量和活力。
2、補充各種維生素的食物
多吃含維生素的食物，如番茄、蘿蔔、生素的食物，可以爲精子提供原料，促進精子的成長。尤其是維生素E，與男性生殖系統的關係非常密切，可以防止生殖器老化，幫助輸精小管再生，增強精子活力。
3、含有礦物質的食物
多吃動物內臟、蛋黃、海產品等含硒食物，硒是保證精子質量的關鍵，能提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進精子生成功能。平時多吃豆製品的牛奶、蝦皮、紫菜、骨頭湯等可以獲得鈣，鈣在精子運動和能量獲得中起着重要的作用，同時維持玻璃酸酶的活性。身體缺鈣時精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶活性下降。另外，鋅也不能忽視，男性前列腺、睾丸和精液中含有高濃度的鋅，鋅是精子代謝不可或缺的物質，可以增強精子的活力，如果體內缺鋅，可以導致睾丸萎縮、精子稀少和精子的活力下降，從牡蠣、動物內臟或豆類中獲得鋅。
4、適當添加含性激素的食物
在羊腎、雞肝、動物鞭和狗睾丸中含有性激素，能提高體內性激素水平，維持正常性功能，保持性腺分泌功能正常。但使用時需結合個人需求，必須慎重。
溫暖提示
不育夫婦不僅要多吃上述食物，還要調整生活習慣，平衡飲食，避免挑食和偏食。多參加戶外活動增強體質，不能聽所謂的偏方和祕方。各種烹飪後仍不能懷孕，應去醫院查明原因。
