現代人越來越重視下一代，在懷孕前做好準備。但是，很多時候，雖說準備充分，但是不小心陷入了錯誤的地區。那不是白費了嗎？
女性的飲食誤區
辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但是，吃得太多會引起胃不舒服、消化不良、便祕、痔瘡等不舒服，給她的身體帶來很大害。另外，隨着妊娠後胎兒的增大，她的消化功能和排便原本受到影響，如果在準備妊娠時喜歡吃辣的食物，不僅會影響營養的吸收，還會加重便祕、痔瘡等症狀。因此，建議懷孕前3~6個月開始禁忌。
過量食用高糖食物
經常食用高糖分的食物，會引起身體的糖代謝出現紊亂，很有可能會成爲潛在的糖尿病患者。如果這個習慣維持到懷孕後，那就更危險了。妊娠期糖尿病容易發生，不僅影響孩子，對自己也不好。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染；儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
男性飲食誤區
通常，醫生建議妻子從懷孕前開始補充葉酸，以免染色體斷裂變形。事實上，對於準備成爲父親的你來說，葉酸也很重要。另外，建議多吃維生素含量高的食物。主要是新鮮的水果蔬菜，提高精子的成活量。
富含葉酸的食物有動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是我們身體細胞的重要組成部分，需要生成精子。因此，生活中需要攝取足夠的蛋白質來提高精子的質量和數量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品，它們不僅污染程度較低，還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。另外，各種瘦肉、動物肝、乳類、蛋類等也是很好的選擇。
