女性到了更年期，卵巢以及子宮能力會逐漸下降，如果沒有采取合理的措施來調養身體，有可能會因爲子宮、卵巢功能的下降而引發健康問題，甚至導致內分泌功能紊亂。因此，到了更年期，女性應該從飲食開始，多吃促進子宮健康的食物，保持年輕健康的狀態。那麼，更年期適合女性吃什麼食物呢？
1、大豆
部分食物促進子宮健康，適合女性更年期後適當飲食，常見大豆適合更年期女性飲食。大豆中含有的營養物質比較多，常見的大豆異黃酮、蛋白質、維生素、氨基酸等都可以從大豆中獲得，補充大豆中的大豆異黃酮可以維持體內雌激素的充分狀態，有利於女性子宮的維護。
2、牛奶
到了更年期女性的身體衰老速度開始加快，因此需要通過健康的飲食來維持子宮功能的良好狀態。女性可以在更年期適當地吃牛奶，牛奶中含有足夠的鈣和蛋白質。蛋白質是人類生命活動的物質基礎，對子宮健康有促進作用，豐富的鈣能抑制神經興奮，有利於情緒穩定，有效促進骨骼、牙齒健康，提高睡眠質量。
3、棗
女性到了更年期可以吃棗，棗是生活中常見的食物，具有補氣養顏的作用。其中含有的鐵要素對更年期容易出現的缺鐵性貧血有預防效果，身體所需的鐵要素充分補給，保障女性的健康。此外，維生素含量豐富，具有良好的抗氧化效果，對女性子宮也有維護作用。
4、番茄
女性到了更年期可以適當的進食番茄，番茄是生活中常見的食物，含有較多的番茄紅素。該物質被人體吸收後，可達到良好的抗氧化效果，除延緩機體老化外，還可提高卵巢、子宮能力。因此，更年期後，女性可以適當吃西紅柿來延緩身體老化，保持健康。
5、百合
女性到了更年期就要注重飲食的合理性，建議到了更年期的女性適當飲食百合，百合具有補虛安神、潤肺的作用。更年期子宮功能下降容易引起女性失眠，適當飲食百合，獲得營養物質，不僅能維持精神狀態，還能提高子宮能力。
