雖說女性的老化是不可改變的自然法則，但每個女性都希望自己永遠保持青春。如何延緩衰老，保持青春魅力成爲許多女性關心的焦點。除了利用醫學美容手段外，還介紹一些生活習慣，有助於女性養生。
一、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。在中醫臨牀中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷的時候，很多女性爲了追求美而穿得太少，不重視腰腹和腳的保溫，寒氣侵入體內，加重腎臟的負荷，加快衰老。因此，女性應特別注意身體的保溫，不要因爲美麗而傷害健康。
推薦:平時不穿臍帶和低腰褲睡前2小時可以進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快走、一般體操，睡前用熱水浸泡腳，按摩，增加雙腳淋巴液流量和腳毛細血管的開放量。
二、女性血虛老化，補血很重要
很多女性臉色慘白或萎黃，特別是生理日後更加明顯，這多是血虛引起的。
血虛也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，經血顏色淡薄，而且平時疲勞頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。
三、腎損失或過度疲勞，多吃補腎食物
中醫認爲腎是先天之本，也是女性美麗健康的發源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脫落的頭髮等一系列老化問題，通常是腎氣不足引起的。補腎氣有助於黑色素的代謝，使膚質更加柔軟。
另外，腎氣不足大多是過於疲勞引起的，如果突然感到疲勞和食慾不佳，應檢查腎虛。
平時可以多吃補腎食物，如黑芝麻糊、何首烏、栗子等，也可以在醫生的指導下服用六味地黃丸。
四、養心是關鍵
除了以上三點，對女性來說，養心也很重要。由於生活和工作壓力過大，許多女性經常心情不好，甚至每天都有苦瓜臉。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，只有想開放、平靜，女性才能從內到外美麗。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。
五、睡前搓腳梳頭可養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭能養氣養血，長期堅持，對女性養生有很大好處。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適爲宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
如果女性注意這些問題，我想身體會更加的充滿生機，每個女人都希望時光在自己身上走得慢一點，再慢一點。
