子宮是女性重要的身體器官，起着非常重要的作用。因此，子宮的健康非常重要。子宮健康在不同時期有不同的保健功能。兒童時期，爲了使子宮發育良好，應保證充足的睡眠和運動。青春期以後，要注意避免過早的性生活、早婚早產，避免不必要的流產。
一、子宮保健操的做法
1、找墊子。如果沒有，你可以買一個瑜伽墊，整個人躺在墊子上，保持自然的呼吸和呼吸過程，保持全身靜止，彎曲右腿，保持姿勢靜止。
2、依然輕輕地自然吸氣和呼氣，擡起左腿伸直。整條腿，包括腳踝，都是直的。此時，眼睛只能看到腳趾的方向，不能過高或過低。調整好呼吸後，一直保持此姿勢。
3、呼吸順暢後，彎曲左膝，左腳可以剛好落在右腿上，但腳趾必須保持筆直。這時一定要注意平穩，不要左右晃動等。呼吸順暢時，調整下半身姿勢，身體放在墊子上，姿勢緩和。輕輕擡起臀部。
4、背部也需要隨着動作的變化而變化。10秒後，堅持動作，調整呼吸，慢慢躺下。重複幾次後，換一條腿繼續。
二、子宮保健注意事項
1、定期做婦科檢查。定期體檢是絕對必要的。不要因爲個人的感情和害羞而忽視這一步。不必太勤奮，半年或一年就能完成。
2、少吃高脂肪食物。一些脂肪含量高的食物中含有多種刺激體內激素的因素，會引起一些激素的異常產生和釋放，導致子宮疾病的發生。
3、保持情緒也很重要。無論身體是否正常，都要保持愉快的心情，悲觀的心情容易影響身體的內分泌，但在生活中，最好堅持適量的運動。
