女性年齡增長過程中逐漸老化，進入閉經期的自然規律沒有來月經，卵巢的明顯功能下降不會加速老化。
但是，40歲以後要警惕，這個時候很多女性都會走下坡路，逐漸老化，卵巢也開始降低功能，有可能有卵巢早衰的風險，進一步進入更年期。因此，我們應該知道40歲後多久會進入更年期，並儘快採取措施。
更年期到來代表身體衰老，正確保養的人可以有效延緩衰老，讓更年期慢一點到來。而大多數女性會在45歲到55歲進入更年期，這是正常年齡範圍，在這個年齡階段進入是正常的。40歲過了更年期只有幾年或十幾年，45歲之前進入或超過56歲不進入更年期，就不需要特別處理。
絕經期全身不適怎麼辦
1、提高睡眠質量
更年期來臨，很多女性身體不舒服，常見的是睡眠質量下降，晚上睡不着覺。失眠多夢和內分泌出現變化有關，此時卵巢功能的降低會讓雌性激素分泌的減少，進而干擾內分泌，常見的表現是失眠。
如果可以選擇安神助眠的蜂蜜，每個人都可以調節，有一定的改善作用，睡前浸泡腳，養成規律，養成良好的休息習慣，緩和睡眠質量差的表現。
2、補充營養物質
更年期全身不適，有些人鈣流失速度加快，有些部位出現骨痛，想應對應該補充足夠的鈣。鈣的來源豐富，如鈣片、高鈣食品可以爲人體提供鈣。
鈣片的具體服用方法，能否服用鈣片應諮詢醫生意見，日常生活中乳製品、蛋類食品、豆類食品含有豐富的鈣，可以根據自己缺鈣的情況多補充，營養滿足需求促進健康。當然，加強鍛鍊，適當曬太陽可以獲得維生素，加強代謝可以提高身體鈣的吸收率。
3、釋放壓力
更年期全身不適，很多人在感情變動方面表現出來，發現自己的脾氣開始暴躁，總是不動就產生負面感情，有這種情況就應該培養興趣，結果更年期到了很多人到了50歲左右，接近退休年齡，不要過度勞累。
家庭中瑣碎的事情要放鬆心態，不要太在意，否則過度擔心會增加身體的不適，應該培養興趣，做自己感興趣的事情來轉移注意力，通常有助於調節內分泌，消除負面情緒的作用。
