相信大家都聽說過產後抑鬱症吧，那麼產婦得了產後抑鬱症怎麼辦怎麼知道產婦得了產後抑鬱症呢，產後抑鬱症怎麼預防，相信大多數產婦都很關心產後抑鬱症吧，那就快來看看吧。
本病至今尚無統一的診斷標準，以下2種方法可供參考。產後抑鬱症早期診斷困難，產後進行自我問卷調查（如Edinburgh產後抑鬱評分）對於早期發現和診斷產褥期抑鬱症很有幫助。
一、產褥期抑鬱症的診斷標準
美國精神病學會在《精神疾病的診斷和統計手冊》（DSM-IV）一書中，制定產褥期抑鬱症診斷標準。
1、在產後4周內出現下列5項或5項以上的症狀，其中同時具備下列（1），（2）兩項
（1）情緒抑鬱
（2）對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
（3）體重顯著下降或增加
（4）失眠或睡眠過度
（5）精神運動興奮或阻滯
（6）疲勞或乏力
（7）遇事皆感毫無意義或自罪感
（8）思維力減退或注意力渙散
（9）反覆出現死亡想法
2、在產後4周內發病
二、Edingurgh產後抑鬱量表(Edinburgh postnanal depression scale，EPDS)
目前採用的診斷標準該表包括10項內容，於產後6周進行調查。每項內容分4及評分(0-3分)，總分相加≥13分者可診斷爲產褥期抑鬱症。
對於大部分患病產婦來說，產後抑鬱症的症狀經過一段時間自然會消失，一切恢復正常，約70%患者於1年內自愈，但在此妊娠有50%複發率。雖然藥物治療一段時間後會有所改善，但仍會影響新媽媽的身心健康和新生兒的生長髮育，最好還是靠新媽媽自己做好以下幾方面的安排，以使自己遠離產後抑鬱症。
產前
1、加強圍生期保健，利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識，減輕孕婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情，完善自我保健。
2、對有這精神疾患家族史的孕婦，應定期密切觀察，避免一切不良刺激，給予更多的關愛、指導。
3、適量運動。研究證明，分娩前後都進行如飯後散步不強度的有氧運動，會讓媽媽們的心理素質會更好，同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。
分娩
1、在分娩過程中，醫護人員要充滿愛心和耐心，尤其對產程長，精神壓力大的產婦更需要耐心解釋分娩過程。並儘量減少無指徵的剖腹產手術，從而降低產後抑鬱症的發生。
2、對於有不良分娩史、死胎、畸形胎兒的產婦，應向她們說明產生的原因，用友善、親切、溫和的語言，給予讓他們更多的關心，鼓勵他們增加自信心。
產後
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起產後抑鬱症的一個因素，所以專家建議媽媽們要爭取時間補足睡眠，特別是在寶寶小睡這段時間不要去做其它事情，應該用來睡眠，另外，也可以通過朋友、家人甚至僱請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。
2、學會發泄情緒。科學證明，媽媽比較平靜的話，寶寶會生長得比較好。所以產後媽媽要學會發泄情緒保持平靜，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助於緩解壓力，讓你成爲一個脾氣更好的媽媽，增進親子關係。
3、多談心。產後抑鬱很大的一個原因是因爲媽媽們自己承受所有的擔憂，其實媽媽可以列出你們關於成爲父母后最恐懼的三件事，然後跟丈夫或者朋友談談，讓情緒找到一個出口，而且也能真正解決各種擔憂的問題。
4、接受不完美。許多媽媽認爲自己一定不能做得比別的媽媽差，常常因爲沒有做好所有的事情而感到十分失望，強迫給自己一些不實際的期待。其實，正確的觀念應該是成爲一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。
5、學會靈活。成爲媽媽後，事情多而煩雜，很多是計劃外的情況，與其抱怨，倒不如享受這種不可預料性，享受生活的不同挑戰。
