每月一次的經期是女性的特殊時期，此時身體狀況相對較弱，建議不要吃以下三種食物。
1、生冷類:
中醫所說的寒冷食物，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時吃對人體有益，但在經期儘量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經不調等症狀。
2、辣類:
如桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料，平時在菜裏放辣椒等，菜的味道會變好。但是，月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
3、油炸食品:
油炸食品是欺騙女性的禁忌。受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，使皮膚變得敏感。此時吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易出現刺、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。此外，由於生理期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內囤積。
