月經過多是常見現象，也是女性月經和身體異常的表現，月經過多後，我們必須對症治療，特別是在日常生活中重視飲食烹飪。
月經多吃什麼好
1、營養豐富，健脾開胃，易消化的食品:棗、面、薏米粥等。爲了保持營養平衡，必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養破壞少。
2、應該吃香蕉:香蕉含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定女性生理日的不安感，還能改善睡眠，減輕腹痛。
3、應多吃魚:受內分泌激素變化的影響，許多女性經期抑鬱。經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚，有助於緩和女性抑鬱或降低抑鬱症的發病率。因爲這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱的作用。
4、羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、糖、桂圓等溫補食品應補充。
5、應該吃含鐵高的食物:鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，還對免疫、智力、老化、能源代謝等起着重要作用。月經期間鐵丟失多，補充含鐵豐富的食物很重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等鐵豐富，生物活性大，容易被人體吸收利用的大豆、菠菜中豐富的植物鐵吸收率低。因此，在經期飲食中，要注意肉菜的組合，適當多吃動物類食品，滿足經期鐵的特殊需要。
6、應該喝蜜熱牛奶:下腹疼痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、心情煩躁等症狀，是女性經期經常遇到的身體不適。研究表明，女性在月經期間每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶可以減輕或消除月經期間的各種不適。因爲牛奶中的鉀情緒，有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用，蜂蜜中含有的鎂能鎮定中樞神經，有助於消除經期女性的緊張，減輕心理壓力。
7、應補充蛋白質和礦物質:月經失血，特別是月經過多的人，每次月經都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等。因此，月經乾淨後1~5天內，應補充蛋白質、礦物質食品。例如，選擇既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、粘稠、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等。
8、富含維生素c的食物:月經多吃什麼好:棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、竹筍等新鮮水果和綠色蔬菜。維生素c具有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
9、富含銅的食物:蝦、月經多吃什麼好:牡蠣、水母、魚、番茄、豆類、果仁等，銅的生理功能參與造血。
月經過多的飲食禁忌
1、不要吃太多糖:過去，很多人認爲吃甜食可以改善生理日的不適，所以關於糖、甜餅乾和巧克力，幾乎成爲女性生理日的常備藥。現在，吃高糖類的甜食，血糖值急速上升，確實有穩定感情的作用，但是血糖值下降的話，反而會產生更大的落差，感情容易變得不穩定。
生理日故意吃甜食，不僅不能改善生理日的不適症狀，而且血糖值不穩定，有可能影響體內激素的平衡，惡化不適，生理痛。
2、禁止生冷食物:醫學認爲血熱就好，寒冷就滯留。月經期間食物生冷，一是妨礙消化，二是容易傷害人體陽氣，引起內寒，寒性凝滯，經血運轉不良，經血過少，生理痛。即使在炎熱的夏天，生理日也不應該吃冷飲。相反，月經期間的飲食應以溫暖爲主，選擇海帶、棗、高粱米、薏米、羊肉、蘋果等食品，不要吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥末、麻仁等寒冷、滑瀉食品。
3、禁止吃酸刺激食品:月經期間女性特別疲勞，消化功能減弱，食慾不佳，飲食應注意食物清淡易消化吸收，避免吃過酸刺激性大的食品，如山植、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、避免吃鹹食品:女性在月經來潮前吃太多鹹食品，體內鹽分和水分儲藏量增加，月經來潮前體內妊娠激素增加，容易出現浮腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，不會出現上述症狀。
5、不含咖啡因的飲料:使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩定，同時消耗體內儲藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
6、禁酒:酒消耗身體維生素b和礦物質，飲酒過多會破壞碳水化合物的新陳代謝和動情激素過多，月經提前和經量過多。
