身體好，每天吃棗，質量便宜的棗是有名的補血工具，很多女性都把它當零食吃。在國外，臨牀上對於身體特別虛弱的患者，經常吃棗，恢復健康的速度比吃維生素製劑的患者快3倍。
吃棗本來是件好事，本草綱目也說棗主治腹氣、平胃氣、通九訣助十二經，補充少氣、少津液、身體不足的百藥、補血降壓、補腎健腦。但是，這看起來每個人都很合適的棗，真的有兩種人在特殊時期不能吃。經常腹脹和浮腫的女性不應該在生理日吃。
第一類容易腹脹的女性在生理日不應該吃棗是因爲吃了之後溼氣會積累，腹脹會加重。眼睛腫脹，腳腫脹的女性，在中醫是體內溼潤的表現，這樣的女性不僅生理日，平時也不適合經常吃棗。棗味甜，多吃容易痰溼。
