女性在月經期間，身體的抵抗力和免疫力都會有所下降，所以經期的保養特別重要。在月經期間的時候，女性可以多吃一些使身體溫暖的食物，身體暖和了，月經纔會比較正常。女性可以在自己月經期的時候試着補充，那麼經期能吃山楂紅棗紅糖水嗎？
紅棗、紅糖水都是屬性比較溫熱的食物，山楂有一定的活血功能，所以月經期間吃山楂紅棗紅糖水是可以的。尤其是體質偏寒涼的女性，多吃一些補血補氣、暖宮散寒的食物會是比較好的，對經期月經的排出有一定的促進作用，月經的量也會有所改善。
在處於月經期的時候，女性要特別注意自己的飲食，寒涼、辛辣、刺激性大的食物儘量避免食用。如果經血中有血塊的話，說明女性的子宮比較寒涼，一定要注意經期的保暖，否則就有可能出現月經不調、經期延長、經血不足的症狀，還有可能出現痛經的情況。
女性在經期的時候，情緒會出現不穩定的情況，這個時候不要食用咖啡、乳酪之類的食物，不僅對情緒的緩解沒有任何的作用，還會消耗體內的營養元素，甚至加重痛經的情況。
