在生活中有一些特別愛生悶氣的人，人的情緒會受各種因素影響，長期處於不良情緒狀態下，對身體健康是有很大的危害，可能會得病，在不良情況下，要學會自我調理情緒，那麼，愛生悶氣的人容易得什麼病？總愛生悶氣如何調理？下面本站小編就來說說。
根據大數據顯示，女性更會在乎生活中的細節，在一件事的處理上面，會更敏感。有時候還可能會跟自己身邊的人發小脾氣，但也有的女性會選擇生悶氣。
只是自己一個人選擇生氣，也不衝誰說出去，這樣一直憋着，對身體也是非常不利的。
首先是在我們的心理上，面對大的壓力，或者是困難的事情，有的人會獨自承受，這樣做都會給心理健康造成傷害。
要知道，心理健康也是整體健康的一部分，如果你的心理一直是處於非常壓抑的狀態，還經常生悶氣，處在一種消極的情緒下，還有可能增加抑鬱症的發生危險。
所以，對於我們大家來說，不管是生悶氣也好，還是有了不良的情緒也好。都要注意的就是學會解壓，或者是跟身邊的人訴苦，都是釋放自己，讓身心放鬆的好辦法。
並且，大家還要知道的是，經常生悶氣不光是我們的心理，還有血管、血壓也容易受傷。
那麼，愛生悶氣的人容易得什麼病?
生悶氣會導致的疾病：
1、內分泌失調，而導致甲狀腺功能紊亂，也會引起心臟病、高血壓、冠心病等。
2、消化系統疾病，嚴重時可導致腸炎、胃炎等。
3、植物神經系統功能紊亂，使患者出現胸悶、氣短、睡眠質量差，嚴重時會引發抑鬱症、焦慮症及其他心理疾病等。
4、肝氣鬱結，長時間容易引發肝炎、脾胃功能失調、肝硬化等疾病。
5、全身系統疾病，也會降低機體的抵抗力，嚴重時還會引發癌症。
1、讓自己停下來
讓自己的情緒停下來，整個人除了自己的呼吸，其他什麼事情都不要做，什麼話也不要說，靜靜的體會自己情緒。因爲，一個人在生氣之後，有可能會採取一系列的行動去指責對方或懲罰對方，出現不可估量的危害。
2、觀察自己和對方
自己生氣之後要停下來想剛纔發生了什麼事情，事情發生之後自己內心的想法，想着自己爲什麼生氣?然後問會自己需要滿足的是什麼，自己的這些想法真的合適嗎?自己有必要生氣嗎?
當你停下來觀察自己的時候，你會發現，不良的情緒其實已經走遠了。
當產生不良情緒之後，要站在對方角度去理解和包容對方，也可以在耐心的觀察對方。思考對方他這麼生氣到底有什麼樣的想法，對方爲什麼會這樣說呢，他是不是遇到別的麻煩了，他到底有什麼難言之隱嗎?很多的時候，通過觀察對方，就會讓自己變得氣和心平了。
3、要學會表達自己
在不良情緒產生後，和對方表達自己內心的感受。表達自己的時候要先學會傾聽和理解對方，自己用心去傾聽對方，然後表達自己的方法，在做到得到理解和傾聽之後，對方的情緒也會平息，兩個人就會發現其實沒有必要這麼說，這麼做。最後化解雙方的情緒，也讓自己變得氣和心平。
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