每個生完孩子的媽媽都會表示自己的頭髮掉的特別快，甚至完全沒有辦法挽救自己的頭髮，有的人會在網上學習掉頭髮的護髮技巧，那麼生完孩子後掉頭髮很嚴重怎麼辦，怎麼學會明星的不掉髮的方法呢，本站小編爲大家分享護髮技巧。
1.又是雌激素搞鬼!
孕期雌激素增多，會使頭髮生長期延長，脫落減少。而產後，雌激素急劇下降，恢復到孕前水平，新發舊發一起脫落，新生頭髮也來不及生長，就出現了頭髮的空窗期，好不寂寞。
我自己也經歷過一陣子脫髮，不過程度不算嚴重，直到發跡處冒出了很多直立立的小細毛才意識到它們曾離我而去。
2.不夠睡!精神壓力大!
美國皮膚科學會對於脫髮產生的原因，第二條是生育，第三條就是壓力山大。
產後媽媽在頭幾個月裏經歷非人非鬼的日子，沒日沒夜頂着黑眼圈奶娃，精神壓力大得能不掉頭髮嘛!
醫生說二胎媽咪掉髮會更嚴重，二胎媽們，你們的髮際線還好嗎?做女人真的心好累啊……
又要奶娃又要刷屏，真心累啊!
3.營養沒跟上
頭髮的生長需要足夠的營養，但經過分娩、體力和精力消耗，大多數媽媽處於身體虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養沒跟不上，導致大量脫髮。
還有媽媽急於瘦身，不吃飯，不吃飯哪裏有力氣減肥和給頭髮營養呢?!
伊能靜說，自己吃素太多導致營養不良和血紅素低，導致脫髮。
1.喝黑芝麻可以生髮?
老人都說，吃什麼補什麼，頭髮不好要吃黑芝麻，要多吃啊，有明星也曾經提到過，她懷孕時一直吃黑芝麻，所以產後頭髮又黑又亮，兩個寶貝頭髮也很好。
民間一直有吃啥補啥之說，吃黑芝麻可以改善脫髮，頭髮變黑，從芝麻的成分上來看，含有蛋白質、還有維生素E和鐵，如果本身沒有脫髮問題，這些營養對頭髮的確不錯，但是靠吃芝麻來治療脫髮，其實是沒有科學數據支持的。
而且你想，古人靠吃芝麻來獲取蛋白質等營養，是因爲他們的確吃不起肉啊……而且芝麻的脂肪成分很高，每天吃一點可以，多吃反而會讓頭皮油膩，加重頭皮負擔。
用我一個朋友的話說，她媽懷孕的時候爲了寶寶頭髮黑，髮質好，就天天吃黑芝麻，等她出生後發現，從頭髮到汗毛，金黃金黃的，跟猴兒一樣……所以，頭髮的問題，遺傳也是很大的因素，孫儷的情況，也應該屬於這種。
2.補鈣可以生髮?
還有明星說，產後吃鈣片可以防止脫髮。
產後補鈣的確很重要，但主要是爲了媽媽自己防止骨質疏鬆和牙齒問題，跟預防產後脫髮沒有直接關係。
而且美國皮膚科學會和美國母嬰協會都沒有提到要通過“補鈣”來緩解脫髮問題。
3.硅油洗髮水會導致脫髮?
這一點已經被很多專業人士闢謠過了，很多洗髮水標榜自己“無硅油”，但其實硅油是一種無毒無害的潤髮劑，它可以撫平毛鱗片、減少頭髮的摩擦損傷，而它會導致毛囊堵塞引起脫髮這樣的結論是沒有得到證實的。
而且在美國孕產協會的網站上，針對產後脫髮，還專門指明瞭要用硅油洗髮水。
如果本身頭髮比較乾燥、蓬鬆，使用含硅油的洗髮水能讓頭髮更柔順，有光澤。爲什麼要向硅油說不呢?
4.生薑擦頭皮可助生髮?
關於生薑擦頭皮生髮，如果只是單純的喜歡生薑味道，選擇生薑味洗護產品是可以的，如果真的要用新鮮生薑塗抹頭皮的話，不但太過刺激頭皮，還辣眼睛啊!
真的會辣眼睛啊姐妹們......
5.可以用米諾地爾治療產後脫髮嗎?
米諾地爾是治療脫髮很常見的一種藥，比如范瑋琪就在用。
但是副作用就是——多毛症!連鬍子都長出來了，5555……
其實低濃度使用這個藥得多毛症的機率是很小的，只是，一般產後脫髮真的沒必要走到這一步，調整飲食和作息，擺脫焦慮，保持心情愉悅才最重要!
雖然說產後脫髮是正常現象，但是仍有很多方法可以緩解掉髮。根據美國皮膚科學會和美國孕產協會對產後脫髮的建議，主要包括食補和護理兩部分：
食補
1.補充蛋白質和鐵
頭髮是由蛋白質組成的。獲得足夠的蛋白質將有助於保持頭髮的強壯。可以多吃肉、魚、蛋、奶製品。
如果你吃肉，可以選擇瘦肉獲得健康的鐵源，如果你是素食者，可以吃大豆，扁豆和菠菜。
2.這些維生素纔有用!
維生素B
維生素C
維生素E
鋅(避免高劑量口服使用)
3.黃酮類抗氧化劑
含有黃酮類抗氧化劑的蔬菜和水果，包括葡萄、藍莓、洋蔥、花椰菜、綠茶等。這類食物可以保護頭髮的毛囊。
平時護理非常重要!
1.避免扎過緊的辮子，會增加頭髮的壓力，有時候可以考慮變換髮型或剪短頭髮來掩蓋掉髮的程度。
2.頭髮在潮溼的時候更脆弱，儘量用寬齒的梳子，溫柔地梳頭髮，避免用細齒梳，一扯一大把。
3.可以使用含生物素(biotin)和含硅的洗髮水和護髮素，避免頭髮毛糙，不要使用“護髮類”的洗髮水(英文爲“conditioning shampoos”)，因爲它會讓你的頭髮貼着頭皮看起來更少……
4.使用吹風機時，用冷風設置，熱風會讓頭髮更脆弱乾燥。
