月子期間可以適當的補充幫助催乳的食物和水果，選擇幫助下奶的食物，提前給哺乳寶寶做好準備，還可以補充營養，那麼月子期間吃什麼下奶快？下面本站小編帶來介紹。
乳汁分泌不足的新媽媽在日常生活中要多吃一些下奶的食物，比如像豆腐酒釀湯，具有養血活血、清熱解毒的作用，在產後經常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，同時還能夠促進子宮的恢復，有利於惡露的排出。
或者豬骨以及通草一塊煮燉，具有很好的補氣、補血、生乳的作用。
也可以多吃鯽魚，鯽魚具有很好的生精養血以及下乳催奶的功效，特別是與具有滋陰潤燥、養血息風作用的雞蛋共製成菜，其催奶的效果更加的明顯，在產後經常食用鯽魚燉蛋不但可以促進乳汁的分泌，同時還能夠有效的促進母體的恢復，可謂是一舉兩得
還有一種就是花生雞腳湯，它含有大量豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素b2、尼克酸等營養物質，具有有效的養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。
不但能夠促進乳汁的分泌，同時對產後身體的恢復也具有很好的作用，不僅如此，經常飲用花生雞腳湯還可以促進惡露排除並且起到防止產後出血的作用。
主要還是以喝湯爲主，另外吃的東西一定要好消化一點的，像魚湯，雞湯，排骨湯，麪條都可以吃的。而且要注意飲食不能太油膩，以清淡爲主，可吃水果蔬菜，要保證營養均衡，這樣對寶寶好。應該多食用含鈣量大的食物，適當的也可以吃一些鈣片，媽媽補充鈣質也可以讓小寶寶通過乳汁來吸收鈣質。
麻油炒腰花
功效：產婦第二週調理身體，腰花還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。
木瓜鯽魚湯
功效：絕配好搭檔，清心益脾胃，潤肺催奶下，養顏抗衰老，天下第一湯。
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