產後腹直肌分離主要和懷孕生子有關係，部分產婦在生產後會出現腹直肌分離無法恢復，影響產婦的身體和恢復，那麼，產後腹直肌分離的症狀有哪些呢？接下來本站小編就來說說。
產後腹直肌分離的原因最主要是和妊娠和懷孕有關係。妊娠的過程當中 , 不斷增大的子宮可以使勁撐開腹壁 , 使兩邊的腹直肌向兩邊撐開。
但是大部分人在生產完後 , 分開的腹直肌可以回到原來的位置 , 但是有一部分媽媽 , 因爲本身腹部肌肉比較薄弱 , 或者說懷的是雙胞胎 , 或者雖然是單胎 , 但胎兒較大 , 羊水較多 , 造成肚子比別人要大很多。
像這種可能會造成腹直肌分離的程度比較嚴重 , 超過了腹白線的彈性限度 , 不能夠在產後回到原先的位置 , 就有可能會造成腹直肌分離 , 時間超過半年 , 就稱爲腹直肌分離徵。
1、影響體型恢復。
有些媽媽生產完半年了 , 小肚子還是非常大 , 像懷孕五六個月的樣子 , 這時就要高度懷疑她是不是存在腹直肌分離的情況。
2、腰背部疼痛。
如果存在嚴重的腹直肌分離 , 容易出現腰背部的疼痛 , 因爲嚴重的腹直肌分離 , 可以使腰背部肌肉張力增加 , 過度激活 , 容易出現勞損和疼痛。
3、影響盆底肌恢復。
產後腹直肌分離也會影響盆底肌的恢復 , 嚴重的腹直肌分離 , 可造成臟器下垂 , 對盆底肌產生比較大的壓力。
4、發生疝氣。
比較嚴重的一種情況 , 就是疝氣的發生 , 腹腔內的臟器通過薄弱的間隙突出來 , 就是所謂的臍疝。
腹直肌分離有什麼方法處理呢?主要分爲這幾個方面。
第一：減重
減輕體重可能有幫助，但其實並不是所有人隨着體重下降，腹直肌分離就能好了。這又強調了前面提到的概念，腹直肌分離並不等同於腰部有贅肉。
第二：增強腹直肌的練習
需要說明的是，從大規模的研究表明，增強腹直肌的訓練，作用並不確定，因此腹肌練習可能會有幫助，但是並沒有像商家所宣傳的那麼玄乎。
特別注意：
這些訓練是會增加腹腔內的壓力，對於產後的媽媽，如果還有盆底肌功能的問題的話，這個增加腹直肌的訓練，對盆底肌肉的訓練反倒無益。所以應該先處理盆底肌的問題，再做針對腹直肌分離的訓練。
第三：其實有不少人是可以自愈的
自愈往往見於腹直肌薄弱的嬰兒，但對於產後的媽媽也有出現不治而愈的報道。
第四：手術修復
並不是所有的腹直肌分離都需要手術處理。一般在經過減重、康復練習等保守治療無效、嚴重的腹直肌分離影響美觀或者併發臍疝的情況下才需要考慮手術修補。
第五：產前鍛鍊效果好於產後補救
不少媽媽都是生完孩子以後開始爲腹直肌分離的事情捉急。但有研究表明，產前鍛鍊可能降低妊娠相關的腹直肌分離的程度，比產後鍛鍊可能更有益
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