產後很多女性都會發現自己的肚子上有明顯的鬆弛，特別是在傷口以後，腹部明顯有不適的感覺，這就是腹直肌已經撕裂了，需要儘快恢復，那麼產後一年半做腹直肌修復還有用嗎？
正常情況下生完孩子後，腹壁會逐漸靠攏，而腹直肌也會自行開始癒合，一般超過一年還沒有癒合的情況比較特殊，屬於腹直肌分裂，產後最佳的恢復時間是在六個月左右，而一年半後也能做，只是恢復起來更加慢，而且效果很可能不怎麼樣。
很多出現腹直肌分離的女性都有一些共性，比如個別女性的腹壁非常脆弱，或者懷着雙胞胎、胎兒是巨嬰、羊水在子宮中堆積太多，或者二胎等等，這些都可能造成腹直肌在產後無法自行癒合，大多數人在產後半年就能恢復正常情況，如果半年後沒有恢復，則需要適當的矯正恢復治療。
產後可不僅要預防腹直肌的分離，對於營養的攝入也有極高的要求，因爲很多女性都需要進入哺乳期，給孩子提供營養，所以這時需要攝入一些高蛋白高營養的食物，其中海蔘就是不錯的選擇，不僅能提供大量dha，而且還有各種微量元素，還能起到預防缺鐵性貧血的效果。
