一般情況下，來月經的時候最好吃清淡的食物，不能吃辛辣的食物，不然會容易加重痛經，導致月經量增多，導致貧血，甚至還會損傷腸胃等等。來月經可以吃辣嗎?
女性經期最好不要吃辣。女性經期飲食應宜清淡易消化爲主，並且不宜吃的過飽，同時還要避免進食生冷食物，辛辣刺激性食物，以免對身體造成傷害，這些食物容易影響身體內部環境，導致內分泌失調。來月經吃辣有什麼危害?
經期食用辛辣刺激的食物不僅僅可能引起月經量增多，還容易導致內分泌失調，引起盆腔血管收縮，導致痛經症狀加重。導致月經量增多辛辣食品屬於熱性食品，月經期間吃辛辣刺激的食物會促進血液運行，引起經血量增多，血液顏色鮮紅。
導致貧血如果長期經血量較多，身體造血量難以補充，就會引起貧血的症狀發生，表現出:頭暈、手腳寒冷、舌淡等症狀。損傷腸胃不管是經期還是非經期，過多食用辛辣食物容易損傷腸胃功能，容易引起胃痛、腹痛、腹瀉等不適，同時還容易引起肛門灼燒刺痛，誘發痔瘡出血等症狀。
降低人體免疫力女性在經期本身抵抗力較低，過多食用辛辣刺激的食物，不僅會引起腸胃不適，還導致身體免疫力下降，長期如此，子宮容易受到細菌的影響，從而誘發一些婦科疾病。月經來了吃什麼好?
1.如果月經來了，月經量相對較少，可以選用一些補血活血的食物，例如:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
2.如果女性經期食慾較差，可以選用健脾開胃的食物:大棗、麪條、薏苡仁粥。
