爲了生出一個健康活潑的小寶寶，很多媽媽在懷孕的時候，以至於備孕期間都會很注意自己的飲食，也會進行一些適量的運動，做一些充分的準備。但是在生寶寶以後很多的媽媽還是面對身材走樣，以至於傷口癒合比較緩慢的問題。要想做好產後恢復，就一定要了解一些基本常識。下面我們來詳細的介紹一下吧。
女性分娩後爲什麼要儘快下牀走路？
生完寶寶以後，儘快下地做活動，可以促進傷口的癒合，還可以順便排出身體裏面的氣體。可以適當的進行站立或者慢慢的來回走，每天進行三到四次的練習。產婦感覺身體不適或者出現頭暈，或者眼前發黑的情況，可以稍微休息以後再慢慢地進行活動。實在沒有辦法下牀，可以在牀上多進行翻身。可以很好的促進身體裏面的血液循環，防止黏連的情況出現。
產後恢復都需要注意什麼？
1、生產以後要儘快的排出氣體
一般情況下做了腹部手術以後，都一定要儘快排出氣體。剖腹產生寶寶產婦應該儘快排氣，主要是因爲剖腹產以後，產婦腸道受到了一定程度的刺激，造成腸胃蠕動比較緩慢，排氣可以幫助腸道恢復健康，只有順利的排氣以後，慢慢纔可以正常飲食，更好的吸收營養。如果八個小時還沒有排氣的話，可以少量的吃一些流食，這樣可以幫助我們腸胃功能儘快恢復，順利的排出氣體。
2、要注意生產以後的飲食
生產以後，產婦不管有沒有排氣，都一定要吃一些可以促進排氣的食物，例如蘿蔔湯，這樣可以減少肚子的情況，產後的媽咪們飲食還要以清淡爲主，可以先吃一些比較軟爛的麪條或者米粥。不要一開始就吃雞湯或者一些大補的湯類，這樣不但不利於傷口癒合，反而進補過度，導致高血脂的出現。進補的食物食物最好安排在手術以後的半個月之後再慢慢開始食用，吃的時候也最好要把食物上面的肥油刮掉，避免高脂肪的濃湯攝入。另外，還要多喝一些溫熱的茶水或者溫水，這樣可以有利於腸道蠕動，防止便祕的出現。
另外，很多老年人說產後不要洗頭髮，其實這種說法是不對的。特別是在非常炎熱的夏天，產婦特別容易出汗，會導致大量的細菌滋生，所以，在生產以後的一週就可以恢復洗頭和洗澡了。
