分娩寶寶是每個女性都要經歷的一個過程，女性在懷孕期間身體會受到很多的影響，而且分娩時也會對女性的身體產生一定的傷害。女性在產後身體是比較虛弱的，所以就要在產後要多注意修養，那麼，產後都需要恢復什麼呢？
一是體質修復，女性在產後身體氣血受損，不可以做過多的運動，否則就會對身體的新陳代謝產生影響，造成寒溼淤積在身體內就容易出現腰痛，頭痛提不起力，關節痛等症狀。而女性在產後要等身體逐漸恢復後，纔可以做適當的鍛鍊，修復女性的身體。
二是盆底恢復，女性分娩和妊娠過程中會對女性身體盆底肌肉產生不同程度的損傷，造成盆底功能障礙，容易出現產後子宮脫垂，性生活不愉快，漏尿等症狀。女性的盆底肌肉受損沒有及時恢復，等女性進入更年期的時候，就會出現子宮脫垂，生理功能下降以及漏尿等症狀更加嚴重。
三是肌肉失衡修復，如果是健身的女性，對於肌肉失衡應該很熟悉。肌肉失衡是由於腰椎骨關節的改變以及盆底下墜造成的，可以通過一些康復訓練進行改善。
