醫學上有一個名詞叫做產褥期，通俗的話來說也就是坐月子，指的是女性在分娩後的那一個月，月子時民間的說法。在產褥期媽媽的飲食，生活習慣等等都需要額外的關注，這樣能更好的調理身體，產褥期恢復需要那幾個階段？
1.惡露期。在分娩過後，女性的子宮還會殘存一些血塊，或者組織等等，這些不需要額外的刮宮手術清理，女性的子宮會自動收縮，將這些異物排出來，也就是人們常說的惡露，是產後一週內的正常現象，媽媽們可以將其當作一次大姨媽，無需焦慮。
2.排水期。產後的兩週時間內，媽媽經常感覺到自己身上不停的在出汗，同時還有許多想上廁所的慾望，這和身體的羊水殘留有關，這些都會通過汗液和尿液排出，不適身體虛弱的表現。
3.補養期。在產後的前兩個星期，分娩的傷口需要恢復，需要給寶寶餵奶，忍受各種不適，到了第三週，習慣了哺乳，傷口也回覆的差不多，也能下牀正常的室內活動，只需要在飲食上進行營養的不足，適當的室內散步，活動身體，調理身體即可。
