女性在休完產假後工作時，應在工作日安排不少於1小時的母乳餵養時間，這稱爲哺乳假，視爲工作時間，如果離家很近，可以將母乳餵養時間分爲2次，午休時，可以回家30分鐘餵養嬰兒，也可以在工作前30分鐘回家餵養嬰兒，上晚上的幾次餵養，基本上可以滿足嬰兒的需求，如果離家很遠，可以提前擠出母乳，家人可以餵養一次或兩次，晚上回家再餵養。
適合哺乳期吃的食物
1、充足的飲水量。媽媽要多喝水，每天多吃湯汁、各種粥等流質食物，補充奶水，保證奶水質量。雞肉、鴨肉、魚肉、肉湯或豆類及其產品和蔬菜製成的湯可以使母親的牛奶更加豐富。
2.確保攝取優質蛋白質。食物中的蛋白質應保證肉類食物的三分之一以上，母親可以喝魚湯、豬蹄湯，含有豐富的蛋白質、脂肪、血液循環增加，有利於母乳的營養。
3、飲食多樣性。食物應儘量達到全方位，不偏食，確保可以獲得足夠的營養，主食混合，副食儘可能多。
4、有些食物不應該多吃。少吃鹽和醃製食物，刺激性食物和受污染的食物，長時間吸菸，飲酒，喝咖啡或服用某些藥物會影響寶寶的健康，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如麥芽，人蔘，韭菜等食物。
5、媽媽的日常飲食包括。米飯、麪條400~500克、豆製品100克、雞蛋100~150克(2~3)、蔬菜和水果500~750克、牛奶250克、肉類食物(肉、鳥、魚等)150~200克、動物內臟50~100克(每週)。
