隨着社會節奏的加快，人們的壓力也在增加。許多人患有抑鬱症，因爲壓力太大，但無法釋放。抑鬱症最常見的症狀之一是睡眠質量下降，要麼整晚都睡不着，要麼睡着後很容易醒來，這些都困擾着許多抑鬱症患者。那麼，這些抑鬱症患者應該怎麼做呢？讓我們一起知道吧。
抑鬱失眠能吃安眠藥嗎？
答案是肯定的，但要在醫生的指導下服用。如果偶爾失眠，擅自服用安眠藥，很容易導致藥物成癮。對於抑鬱和失眠的患者，醫生會先與患者交談失眠的原因，然後與患者討論合理的治療方法。如有必要，他們會選擇一些溫和的安眠藥輔助治療。
失眠的常見問題有哪些？
1.心理諮詢是改善失眠的好方法
對於症狀嚴重的失眠患者，僅僅依靠藥物治療是無法治癒的。此時，心理諮詢非常重要。只有找出壓力的原因，對症下藥，才能從根本上緩解失眠。
2.失眠是抑鬱症的常見症狀
除了少數人先天性因素引起的失眠外，許多人由於心理問題無法入睡。失眠只是抑鬱症的常見症狀。如果你想治癒失眠，最重要的是治癒原發病。只有積極配合治療和多運動，抑鬱症才能恢復得更快。
3.喝酒比吃安眠藥更糟
有些患者認爲安眠藥會上癮，他們更喜歡在失眠時喝酒睡覺。事實上，喝酒和幫助睡眠的危害比安眠藥要大得多。因爲人們更容易上癮，飲酒後睡眠質量會變差，所以最好聽從醫生的建議。
4.長期失眠會導致惡性循環
失眠一週會對人的神經系統產生很大的影響。神經系統紊亂越多，失眠症狀就越嚴重。長期失眠的患者容易出現記憶喪失、頭痛、心悸等症狀。因此，最好儘早治療失眠。
5.嘗試輕度安眠藥
如果失眠已經持續了左右，感覺身心狀況開始惡化，可以考慮服用一些溫和的安眠藥。有了這些藥物，睡前做腹式呼吸可以更好的入睡。
偶爾失眠也沒關係
雖然失眠會影響人們的健康，但偶爾的失眠並不需要太擔心。當你失眠時，你可以放棄睡覺的想法，起牀做一些放鬆的事情來培養睡眠。睡覺前不要劇烈運動，否則會導致神經興奮和更多的睡眠。
7.服用治療藥物
如果你發現自己在長期失眠後經常出現焦慮和其他症狀，你應該及時去醫院治療。此時，醫生可能會開一些治療藥物來幫助患者緩解焦慮，只要積極配合治療，每天輔助一些適當的鍛鍊，睡眠質量可能會得到很好的改善。
