21天的減肥方法可以在短時間內快速減肥，不用藥物和運動就能減掉15公斤以上。21天的減肥方法可以減少全身的脂肪，主要有助於減肥，對瘦腿，瘦臉也有一定的效果。
21天的減肥方法對減少腹部脂肪更有效，特別是在第一階段，只喝水或蜂蜜水，可以幫助促進胃腸蠕動，加速體內毒素的清潔，從而排出體外。它不僅避免了腹部脂肪的積累，而且還減少了腹部脂肪。
21天減肥法是一種飲食方法。因爲食物提供的熱量不足以維持身體的需求，它會開始消耗身體積累的脂肪，這自然對減少腿部脂肪也有影響。
雖然21天的減肥方法不是一種特殊的減肥方法，但經過21天的減肥方法，也可以看到整個身體的減肥效果；加上一些水果或食物在21天的減肥方法可以發揮利尿作用，消除面部水腫有很好的效果。
手指併攏，將手掌虎口放在下巴上，然後從下往上輕輕按壓滑動；在臉頰上，用拇指和食指輕輕按壓，從鼻子兩側慢慢滑動按摩到耳朵；從下巴到鎖骨，塗抹保養品後，也可以用手掌從上到下輕拍滑動，增強下巴和頸部皮膚的彈性和支撐力。
因爲21天減肥法第二階段可以吃水果蔬菜了，所以可以嘗試用咀嚼瘦臉法來加強瘦臉效果，可以選擇香蕉、蘋果等水果，咀嚼時要注意均勻，左右兩邊臉部都要咀嚼到位。
由於某些食物本身的作用，它們可以促進身體的正常循環和新陳代謝，這也有利於減少面部水腫。例如，薏苡仁可以排水，加速新陳代謝；冬瓜還能利尿消腫。因此，在第三階段，你可以選擇這種食物來幫助增加瘦臉的效果。
