花膠即魚肚，泛指魚鰾的乾製品。魚鰾是控制魚在水中升降的內臟器官，形狀像魚的肚子，故以“魚肚”命名。花膠中富含蛋白質、多種維生素，及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，具有補充營養、增強體質、美容養顏的作用。
功效作用
花膠具有補充營養、增強體質、美容養顏的作用。
補充營養:
花膠中富含維生素、蛋白質、脂肪，食用花膠能夠使人體營養成分得到補充。
增強體質:
每日食用適量花膠可以使身體相對穩定的攝入營養物質，對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
美容養顏:
花膠中的蛋白質、維生素等成分對於皮膚健康有促進作用，因此適量食用花膠可以美容養顏。
營養價值
花膠主要含蛋白質、多種維生素，及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。
適宜人羣
大部分人羣均可食用，尤其適合於皮膚粗糙者。
一般人羣:
花膠營養價值較高，大多數人羣都是可以食用的。
皮膚粗糙者:
花膠中含有多種維生素、礦物質，皮膚粗糙者適量食用，可以促進皮膚細胞代謝，修復損傷細胞，改善皮膚粗糙、暗沉的情況。
禁忌人羣
對花膠過敏者。
原因:
對花膠過敏的人羣是禁止食用花膠的，以免誘發過敏。
用量
根據個人喜好，適量食用。
不宜同用
花膠是可以和大多數食物一起食用的，但要注意，大家在享受花膠的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
花膠常用來燉湯、做甜品，如花膠蟲草雞湯、紅棗蓮子花膠羹、金湯花膠燉雞煲、花膠燉牛奶等。
花膠蟲草雞湯:
花膠用薑片、料酒泡軟切片後置於雞湯中，再加入薑片5片，料酒適量和蟲草2條，大火煲滾後轉小火煲2小時即可食用。
紅棗蓮子花膠羹:
將花膠用薑片、料酒泡軟，蓮子浸泡10分鐘後，與紅棗、冰糖少許，同時放入燉盅內，大火煮沸後改小火慢燉2小時即可食用。
金湯花膠燉雞煲:
鍋里加入姜、雞塊，煮開後燉煮一個半小時，再加入枸杞、泡發的花膠，燉好後加入南瓜汁小火煮好即可。
花膠燉牛奶:
花膠泡發好後與枸杞、紅棗、牛奶一起燉盅，燉盅90分鐘即可。
花膠奶凍:
將花膠浸泡後蒸10分鐘，放點水隔鍋蒸1.5小時，再添加牛奶蒸30分鐘出鍋即可。
溫馨提示
我們一般見到的花膠都爲幹品，因此需要發制好才能進一步加工烹任。通常花膠分爲油發和水發兩種，理論上質厚者水發，質薄瘦小者宜油發。發好後的花膠多用作羹湯服食。
油發的方法：待鍋中油燒開，放入乾花膠炸至浮皮狀，撈起放入清水浸透即可。
水發的方法：鍋燒熱，爆薑片、炒米，加水，放入花膠（水要浸過花膠），蓋好鍋蓋。待水開後熄火，不動鍋，保持一晚或8-10小時即可。用炒米水既可以去除花膠的腥味，又可加強補中功效。
