用牙膏刷牙，6小時內刷牙。
美白牙膏通常通過氧化物和其他酸性物質腐蝕牙齒表面，以達到美白牙齒的效果。因此，使用後，需要立即清潔牙齒表面殘留的凝膠，否則牙齒會繼續腐蝕，導致牙釉質結構損壞，使牙齒表面粗糙，甚至脫礦。
使用牙膏前不要刷牙。因爲刷牙會破壞牙齒表面的活性膜，使牙齒在短時間內無法在表面形成有效的緩衝系統，使用牙膏會被過氧化氫等物質腐蝕，導致脫礦或染色。
用毛巾擦拭
牙膏的凝膠層附着力高，刷牙前可以用毛巾擦拭，這樣牙齒表面的凝膠就會被去除。
用牙刷刷牙
清潔牙刷是去除凝膠最重要的方法，因爲清潔牙刷是最徹底的方法。將牙刷和牙齒的外牙齒表面呈45度角，牙刷放在牙齦上，記住刷所有的牙齒，以避免凝膠殘留。
注：超聲波功能的電動牙刷效果較好；不要選擇氟含量過高的牙膏。
用漱口水清洗
如果沒有及時刷牙的條件，暫時用漱口水代替刷牙，包含在嘴裏，鼓勵臉頰和嘴脣，充分接觸牙齒，反覆清潔。
注：漱口水不要選擇酒精、酸性，以免刺激牙齒，也不要過度使用。
1.避免在24小時內食用深色食物，如茶、咖啡、紅酒、飲料等。避免吸菸
2.改變過度使用漱口水、吃酸性食物和飲料，飯後不及時用清水漱口，減少對牙齒的刺激。
