用食鹽刷牙是目前一個很普遍的現象，很多人爲了追求口腔的清潔或者牙齒的美白使用食鹽刷牙。那麼用食鹽刷牙真的可以嗎？其實並不合適。食鹽是一種結晶形固體，邊緣尖銳，顆粒粗大堅硬，容易磨壞牙齒，擦傷牙齦。所以並不建議直接使用食鹽刷牙。而且鹽的刺激性和吸水性很大，若過量入口會帶走唾液，造成牙齦萎縮，牙面磨耗，失去光澤等。所以若是堅持使用食鹽刷牙的話，一定要採用正確的方法。
怎麼用食鹽刷牙雖然直接用食鹽刷牙對口腔及牙齒的的損傷很大，但是用食鹽刷牙確實可以清潔口腔。所以很多人都堅持使用食鹽刷牙，可是錯誤的使用方法會對口腔損害很大。那麼要怎麼使用呢？
刷牙的時候先漱好口，擠好牙膏，刷幾下，等有泡沫出來了，用平時家用的細鹽撒一點到牙刷上去就可以。或者直接在擠好的牙膏上撒鹽，不過這樣會比較鹹。別用牙膏直接沾，會太多。直接用手抓一點鹽撒上去就行，不然把鹽袋開小小的口倒一點點也行。
用食鹽刷牙的好處用食鹽刷牙對牙齒有好處是肯定的，不然不會有那麼多的人使用食鹽刷牙，可是到底有什麼好處呢？
用食鹽刷牙能起到消毒清潔的作用，還能降火，美白牙齒。但相對於這些好處，用食鹽刷牙的壞處明顯更大，所以並不建議用食鹽刷牙，至少不能經常使用，每週至多兩三次，不能再多。不過可以選擇一些鹽白的牙膏使用，那個對於口腔的損害不像直接用食鹽刷牙那麼嚴重。
用食鹽刷牙的壞處雖然我們上面說了用食鹽刷牙的好處，但這並不代表用食鹽刷牙沒有壞處。鹽是礦物質，是一種堅硬多角的不規則晶體。這個特點在粗鹽中用肉眼就能看到。因此，用食鹽刷牙時，晶體堅硬銳利的棱角就會磨損牙齒表面的牙釉質，使牙面上出現一條條細溝，使牙本質暴露出來，造成和“蟲蛀牙”相同的後果：遇到酸、甜、冷、熱等刺激，就會發生巨大的疼痛。同時，牙齦表面覆蓋着一層粉紅色的軟嫩黏膜，用鹽刷牙會使黏膜受到過大的刺激和磨擦，容易引起牙齦出血。
孕婦可以用食鹽刷牙嗎因爲孕婦的體質很特殊，所以很多事情都要十分小心。那麼，孕婦能不能用食鹽刷牙呢？孕婦可以用食鹽來刷牙的，可以防止齲齒。但是就像我們之前在上面說的，用食鹽刷牙的弊處遠遠大於利處，所以如果可能的話，儘量不要使用食鹽刷牙，如果非要使用的話，可以用淡鹽水來代替，而且也不要頻繁使用，一週至多兩三次。還有就是，孕婦刷牙要用溫水，不要用涼水。
