扭腰可以減肥。
扭腰機的運動不僅需要扭腰，還需要身體其他部位的配合扭腰帶動扭腰機旋轉，燃燒腿部和腰部脂肪，達到減肥的目的。
在扭腰機運動中，是通過扭腰，驅動扭腰機旋轉，爲了確保身體的平衡也需要揮動手臂。因此，在扭腰機運動中，從上到下、從左到右、從前到後，可以同時有效鍛鍊腰、腿、手臂、肩膀等部位的肌肉，加速身體熱量消耗，促進脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。
在人體體重的幫助下，扭腰功能可以通過赤腳踩踏板自然反覆刺激腳底。通過末端神經的傳導和磁療效果，可以喚起人體各器官的動力。結合扭腰運動，可以將磁波產生的效果傳遞到人體的各個部位，在人體內產生渦旋二次電流，消除體內積累的多餘脂肪（尤其是腹部和腰部），達到強身健體的效果。
如果你想減肥，建議你可以在晚上16-18點鍛鍊。此時，人體力量、激素等反應水平處於良好狀態，扭腰機的減肥效果可能更好。注意飯前飯後1-2小時內不宜進行扭腰機運動，容易造成胃腸損傷。
爲了達到燃燒脂肪、減肥的效果，需要每次扭腰機5-10分鐘，扭曲6次以上，每次休息5分鐘。
