進入秋冬季時氣候逐漸變冷，此時高血壓患者最易發生中風現象。專家提醒:秋冬兩季，高血壓患者要切實關注自己的血壓高低，最好能做到每天測量血壓。
◆每天測三次血壓
據瞭解，人的血壓在一天中是有變化的。清晨時血壓最高，傍晚時偏高，中午時最低，午夜時偏低。根據這樣的變化，顧醫師建議高血壓患者一天中測量三次血壓，即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規律，瞭解病情。在血壓穩定後，可以延長測量的間隔時間，比如將原來的每天測量改變成每週測量等。爲了準確量好血壓，專家還指出了需要注意的一些事項:從病人方面來說，在活動以後應至少休息5分鐘以上，並少抽菸和少服食含咖啡因等刺激性食品。環境要安靜舒適，座椅適當，手臂與心臟位置等高;從儀器上說，以傳統的水銀血壓計爲好。因爲水銀血壓計是國際上醫生通用的血壓測量儀器，因其數值準確而歷久不衰。血壓計的選擇最好是名牌產品，會有較好的售後服務。
而高血壓病人如果在秋冬季節經常出現頭昏、胸悶、眩暈，面部有麻木感等表現，一定要在兒女的配合下堅持每天測量血壓。防寒保暖，避免嚴寒刺激，同時可以選擇一些含有紅景天、茶多酚中藥成分的產品，加強心腦整體養護和保健，以防意外。
◆秋季用藥需謹慎
夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的機率。
據專家表示，因爲秋天天氣變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。此時患者可以選擇到醫院就診，醫生會根據具體情況調整服用降壓藥的時間，控制血壓不會在早晨過高。但是造成頭暈的原因有很多，高血壓只是其中之一。如果您在調整了服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。因爲秋季是一個過渡的季節，溫度的降低會影響血管的收縮功能。較低的溫度會使腦血管收縮，促使血壓升高，容易造成腦卒中。所以，在秋季應該堅持服用阿司匹林這樣可改善心腦血管功能的藥物。
此外，從臨牀上看，適當做些運動是會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛鍊身體調節血壓，又沒有危險。
對於各類患者的降壓標準，顧醫師還給出了一個具體數據:普通高血壓患者的血壓應該降至140/90mmHg以下，老年人的收縮壓降至150mmHg以下，有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80mmHg以下。而除了定期到醫院進行正規體檢治療外，顧醫師還建議高血壓患者還可以嘗試自我降壓。
◆按摩降壓法
一些重要穴位或部位的按摩，可調節神經血管運動中樞的功能，改善周身血液循環，使小動脈、微血管擴張，循環阻力減小，血壓降低。
按摩百會穴百會穴位於頭頂的正中央。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉，按摩20圈;換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。
按揉太陽穴用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側太陽穴，順時針旋轉20圈，再逆時針旋轉20圈。有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用。
按摩拇指甲坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉動揉搓50次，然後，自指甲遠端向指根方向慢慢地推揉50次;兩手交換同樣按摩。每日醒後、午睡前和就寢前做3次，堅持下去，有降壓效果。
按摩足三裏坐在沙發上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三裏穴，旋轉按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調理胃腸功能，健脾養胃的作用。
按摩涌泉穴每晚溫水足浴後，坐於牀上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效。
自制降壓茶飲
菊花茶:所用的菊花應爲甘菊，其味不苦，小白菊、小黃菊尤佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。
荷葉茶:中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
玉米鬚茶:玉米鬚不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25～30克。在臨牀上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤爲明顯。
如有條件還可以用一些中藥代茶飲用，如首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶等，最好請中醫醫生指導選用哪種茶飲最適宜。
