午飯後不吃是指午飯後不再吃固體食物，即下午13:00後不再吃水果、水以外的飲食減肥。
中午不吃減肥法是一種快速有效的方法。堅持一週左右可以瘦2-3斤。堅持一個月後，體重基數大的可以瘦10斤以上，普通人至少可以瘦5斤左右。
豆漿減肥法是每天少吃晚餐，無糖豆漿可以作爲一日三餐的一部分。豆漿富含高質量的植物蛋白，但也有一些營養物質可以抑制糖和脂肪的吸收，可以發揮脂肪燃燒的作用。豆漿減肥法可以在一個月內快速看到減肥效果，一個月可以減掉5-10金左右。
蘋果減肥法一般以3天爲週期，除蘋果和水外，這三天不吃任何其他食物。
蘋果是一種低熱量的水果，蘋果的減肥方法可以收縮胃，減肥後食慾會更容易控制。一般使用一個週期的蘋果減肥方法可以看到效果，至少可以減掉3金，每月使用2-3次蘋果減肥方法，減掉10金沒有問題。
苦瓜本身的熱量很低，苦瓜含有具有生物活性的高能清脂素，可以將脂肪和多糖的攝入量降低40%-60%左右。此外，苦瓜富含纖維素和水分，能潤腸解毒，起到很好的減肥效果。每天生吃3個苦瓜，一週瘦4斤。一個月瘦10斤以上不難。
3337減肥法一個週期是有16天，分別是黑咖啡日三天+3天的蘋果日+黑咖啡日三天+7天的恢復飲食日。3337減肥法是一種飲食減肥，也利用蘋果和黑咖啡的減肥效果，消耗多餘的脂肪，減少脂肪。
這樣一個週期可以減掉10-20斤。如果按照這種減肥方法的要求進行兩個週期，有可能減掉20-30斤。
黃瓜蛋的減肥方法是在一個月內，以黃瓜和雞蛋爲主要食物，不吃或少吃其他食物，可以在一個月內迅速獲得減肥效果，一個月可以減掉20-30金。
雖然上述減肥方法可以在一個月內快速減肥，但不建議使用像337減肥方法這樣的僞裝禁食方法。其他減肥方法，如蘋果減肥，中午不吃，需要一定的飲食，也會對身體有害，但也需要仔細選擇使用。最健康的減肥方法是合理的飲食和鍛鍊，這樣雖然減肥速度不快，但可以健康安全地減肥。
