飯後快走可以減肥。
人體進食後不鍛鍊很容易導致脂肪堆積，快速行走是一種中等強度的有氧運動，可以燃燒體內多餘的脂肪，飯後經常快速行走可以減少脂肪堆積，從而發揮減肥的作用。
快走前最好預熱身體。你可以先做手臂伸展和腿部伸展的熱身運動。最好花5分鐘，以避免快走時身體疼痛。
正確的姿勢可以起到更好的減肥效果。飯後走路時，最好擡頭挺胸，直視前方，雙臂自然下垂放鬆。同時，手臂前後擺動最好彎曲成90度，靠近身體兩側。此外，腹部應收緊，臀部應放鬆。着地時，最好先着腳跟。在重心轉移到前腳掌之前，不要擡起另一隻腳。
飯後最好快走5-10公里，這樣可以消耗更多的脂肪，起到更好的減肥效果，並且可以在1小時內完成。
走得越快，脂肪消耗就越多，所以人體最好在10分鐘內走600-720米，每分鐘需要走150-180步，最好保持同樣的速度，以積累減肥效果。
如果你想通過飯後快走來達到減肥的目的，每次鍛鍊的時間不應該太短。最好保持在40分鐘左右，不超過1小時。勞動強度過高會損害身體，最好每週飯後快走5次，以帶來更好的減肥效果。
1.快走屬於中度運動，最好在快走減肥前休息1-2小時。
2.人體快走時最好穿防滑鞋或運動鞋。爲了防止腳過早疲勞，不要系得太緊或太鬆。
