孕婦晚期可以快走嗎，很多孕婦問到了這個問題。在懷孕的晚期，孕婦的肚子已經變得很大，想劇烈運動也不太可能，但是還是需要進行一些運動。運動有利於孕婦的順產，也有利於產後的回覆，那麼孕婦晚期可以快走嗎？孕晚期怎麼運動呢？一起來了解一下吧。
孕婦晚期可以快走嗎
答案是肯定的，懷孕晚期，適當的運動是可以的，一般37周，也就是意味着已經滿了日子以後，走動走動爬樓梯，做一下，上下蹲快走，都是可以的，但是時間控制在30分鐘之內，太多的話，身體接受不了，太勞累了，對身體也不好。
孕晚期怎麼運動
1、擡腿運動
自然站立，雙手託腰。將一條腿伸直緩緩提至45°，換腿重複幾次。
2、盆骨運動
站立，雙腿分開與肩同寬，雙手放在腰間，輕輕地左右運動骨盆。做10次後，再前後運動骨盆10次。
3、腰部運動
用手扶椅背，保持呼吸順暢。吸氣時，手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部靠近椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原。重複10次。
4、扎馬步
用手扶住桌邊，雙腳分開與肩同寬，慢慢彎曲膝蓋，讓臀部慢慢下移直到彎曲屈膝，節奏慢慢站起來，腳用力往上蹬，直到雙腳彎曲直立。重複5次。
上面我們給大家介紹了孕晚期快走是可以的，又給大家介紹了孕晚期適合的幾種運動方法。其實孕晚期與其說是運動，不如說是活動，因此孕婦在晚期是不適合運動的，進行一些適當的活動對自己的生產有很多好處。希望大家都能夠順利生下自己的寶寶。
