前列腺增生是老年性疾病，本病發病人年齡大，發病時間長，治療困難，前列腺增生症的根本在於自我調整。以下是一些自我按摩方法:
一、常規按摩療法
1、揉會陰穴:仰臥屈膝取穴，雙手掌熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
2、摩擦腳心:用雙手掌熱後，用右手掌摩擦左腳心，用左手掌摩擦右腳心各50次。早、中、晚各做三次。
3、按摩丹田:仰臥，雙手按摩丹田(丹田在臍下3英寸)，左右旋轉按摩各30次。力量不要太大，速度不要太快。
4、指壓法:取極穴(臍下2英寸)、陰陵泉穴(脛骨內側踝直下陷穴)、三陰交穴(內踝直上3英寸，脛骨後緣)，各穴用手指數分鐘，早晚各一次。
5、點壓法:臍下、小腹、恥骨聯合上用於左右。輕壓，每1-2秒壓一次，連續壓20次左右，但注意不要用力過猛。用於前列腺肥大引起的尿積。
二、腰背按摩療法
1、將雙手放在後面，虎口(第一、二掌骨)從肩胛骨下方，沿脊柱兩側膀胱經過臀部中央，上下往返稍微用力按摩36以發熱爲度。
2、雙手虎口以腎俞穴(第二腰椎棘突下側開1.5英寸)爲中心，上下往返按摩腰36下，發熱爲度。
3、左手掌從尾骶沿脊柱向上按摩到胸椎中部，右手同時從胸椎中部沿脊柱向下按摩到尾骶，雙手相遇時，上手掌從下手掌通過。共按摩36次，以發熱爲度。
4、雙手掌相結合，放置在八穴(腰部尾椎上，第1、2、3、4骶骨孔)，用力快速按摩36次，以發熱、發熱爲度。但是，請注意不要損傷皮膚。
以上手法活血化淤，有利於血氣運轉，緩解前列腺充血。
