凱格爾運動可以幫助強化盆底肌肉，從而有助於改善女性和男性的性功能。盆底肌肉的強度和協調性對於男性和女性的性功能都可能產生積極的影響，如幫助控制勃起和射精，增加性愉悅感和性滿意度等。同時，凱格爾運動也可以提高女性的陰道緊度，男性的勃起和持久能力，從而提高性功能表現的質量和水平。
當然，凱格爾運動對性功能的影響取決於多種因素，如個人健康狀況、鍛鍊頻率和持續時間、正確的鍛鍊方法等。爲了最大限度地發揮凱格爾運動的優勢，建議個人在平時的生活中積極鍛鍊身體，限制不良生活習慣如吸菸、喝酒、不良飲食習慣等，保持健康的生活方式，提高身體的健康水平，進而達到提高性功能的效果。 除此之外，如果個人有性功能障礙等問題，需要及時諮詢醫生的建議以尋求更好的解決方案。
