誰都想要有高高的個子，但是有一些人因爲遺傳因素，父母個子不高，身高可能會受到影響，因此，他們想方設法的想要長高個子。聽說進行一些運動，對於長高有幫助。那麼，拉伸運動可以長高嗎？
若是處於正在生長階段，此時骺軟骨沒有達到真正的癒合，進行拉伸運動的練習，只要堅持上一段時間後，骨間組織能夠恢復到一個最好的厚度，這樣骨骼之間會有一些空隙，進行拉伸運動不僅可以讓身體更加健康，同時協調性也會更好，身高能夠長高2~5釐米。
做拉伸的目的主要是通過拉伸將軟骨放鬆，軟化，再拉伸、加厚，雖說這個過程可能長一些，但是拉伸是一點點的，拉厚後不會縮回去，因此，年輕的朋友可以多做一些拉伸運動，對於長高有幫助。
想要做拉伸運動的朋友可以參考以下這兩種拉伸方式：
1、摸腳趾。這種拉伸方式主要是將四肢與背部的筋拉一下，讓自己的手儘量地伸到腳趾的部位，注意膝蓋不能彎曲。開始時可能達不到這個水平，但是儘量靠近腳趾，每天程度多一點，慢慢地這個動作就會做標準。
2、橋拉伸。這也是一項非常多見的拉伸運動，經常做可以提高背部與上肢的性能，雖說動作可能難一些，而且前期需要有人幫助，先要平躺下，然後用手去抓腳踝，同時擡起屁股與大腿，注意腳不能動。
