運動不僅能增進人們的身體健康，還能增加人們對性生活的興趣。經常做運動的人性慾和性生活會變得更好。中醫認爲運動可以幫助經絡疏通，促進氣血運行，從而提高性生活的質量。那麼，什麼運動有助性功能呢？
慢跑運動。每天堅持慢跑半小時，可以使大腿根部肌肉收縮，加速血液流動，提高陰道肌和會陰肌張力，這對增加性生活快感有幫助。再者跑步還能增強腹部和臀部的肌肉彈性。跑步的過程中人體內會產生內啡肽，內啡肽是有助於增進性興奮的。
游泳。游泳運動可以鍛鍊人們的腹肌、盆底肌和腿部肌肉，在性生活中，所要用到的肌肉，就數這幾組的肌肉最重要。在進行性生活的時候，這幾組肌肉能鬆弛有度的話，能使性感受更加強烈，讓性愛變得更加完美。
此外，俯臥撐、仰臥起坐、深蹲都能夠有助於性功能。因爲在過性生活的時候，男性的腰，背，手臂都要用力，堅持鍛鍊這些部位，有利於增強支撐力，而俯臥撐、仰臥起坐和深蹲都是鍛鍊這些部位比較有效果的運動。若平時沒太多時間，也可選擇散步或者快步走的方式鍛鍊。
