很多夫妻結婚之後第一件事就是備孕，想要生一個自己的孩子。但是結婚很久也沒有懷孕的跡象，這就讓很多夫妻感覺到苦惱。想要提高身體素質來達到懷孕的目的，在平時想要添加一些運動，那多做什麼運動可以助孕？
散步這項運動特別適合助孕，散步並不是特別的劇烈，但是它卻可以鍛鍊到全身的肌肉。而且散步的時候需要到戶外進行，這樣還可以呼吸到新鮮的空氣。散步是特別適合大家的一項運動，還可以有效的提高身體抵抗力。
慢跑也是很多人都會選擇的運動方式。慢跑對身體的好處非常多，而且這項運動鍛鍊身體的效果也十分顯著，當身體素質越來越好，就會更容易懷孕。在慢跑的時候一定要做好熱身運動，這樣可以有效的避免腿腳出現扭傷的情況。
普拉提也是對助孕特別有效果的一項運動。適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。在懷孕前練習Pilates的女性，自然分娩率明顯提高。因爲常常做這項運動的女性的腰腹肌肉更堅強。
