孕婦能提肛運動嗎？

孕婦能提肛運動嗎？

能

孕期做提肛運動，可防止痔瘡，對順產時準確用力有益。這種好運動，準媽咪可不能錯過哦！

月子期能提肛運動嗎？

能

月子期做提肛運動，可預防子宮脫垂，促進產後恢復哦。but，記得最好產後一週後再開始做哦！

哺乳期能提肛運動嗎？

能

哺乳期陰道鬆弛，做提肛運動可使其緊緻哦！方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。