血脂過高時，人的血液循環受到阻礙，此時人的血液粘稠，血液循環速度變慢。另外，血脂過高的情況下，人的血管壁容易形成血栓，身體的循環、代謝能力下降，通常會影響健康。因此，如果發現自己的血脂過高，就需要合理地降低血脂。那麼，哪些食物有助於降血脂呢？
哪些食物對降低血脂有幫助？
1、玉米
平時生活中如果發現自己的血脂過高，此時可以適當進食一些玉米。玉米含纖維素較多，可促進腸道蠕動，加速廢物排泄。此外，玉米中含有不飽和的脂肪酸，這些物質攝取充分，能促進膽固醇的排泄，膽固醇排泄後有助於血脂的穩定。
2、深海魚
發現自己的血脂較高時，可以適當進食一些深海魚。深海魚有利於降低血脂，主要是深海魚含有很多營養物質，其中含有人體所需的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有助於去除血液中多餘的膽固醇和甘油三酯，穩定血脂。
3、堅果
血脂過高時，可適當飲食堅果。堅果也含有人體所需的不飽和脂肪酸，如果能適當地吃堅果，有助於血脂的穩定。適當飲食堅果還能提高人體免疫功能，降低膽固醇水平，防止血液粘稠。
4、燕麥
如果發現自己的血脂過高，此時應適當吃燕麥。燕麥作爲一種常見的粗糧，也有助於血脂過高的改善。燕麥含有膳食纖維、亞油酸、維生素e等。這些物質有利於降低膽固醇濃度，保持血液暢通。
5、菜花
血脂過高的人可以適當進食一些菜花，菜花作爲常見的蔬菜，其脂肪含量低，但是含有較多的膳食纖維。這種物質可以有效降低血液粘稠度，這適當進食對高血脂症的改善有利。
6、毛豆
血脂過高的人可以適當吃毛豆。因爲毛豆中含有的營養物質可以降低甘油三酯、膽固醇的水平。另外，適量吃毛豆可以去除血管壁上的脂肪，避免血栓形成後影響正常的血液循環。因此，想降低血脂的人在生活中可以適當地吃毛豆養身。
