骨質疏鬆症是日常生活中非常常見的骨科疾病，發病率相對較高，尤其是一些中老年人。糖尿病患者也是骨質疏鬆症的高危人羣，約57%的糖尿病患者會有骨質疏鬆症。糖尿病易患骨質疏鬆症的原因與以下三個原因有關。
糖尿病患者爲什麼容易骨質疏鬆？
蛋白質減少
糖尿病患者缺乏胰島素，影響蛋白質合成，蛋白質減少。蛋白質是骨骼的基本物質。如果缺乏蛋白質，鈣、磷和其他元素就不能在骨骼中積累量流失，骨密度下降，會導致骨質疏鬆。
2.鈣吸收減少
糖尿病腎病是糖尿病患者常見的糖尿病併發症。正是因爲糖尿病腎病，維生素D無法產生足夠的維生素D。如果維生素D不足，鈣的吸收就會出現問題，糖尿病患者容易患骨質疏鬆症。
鈣流失較快
糖尿病患者體內血糖較高，會出現多尿症狀，鈣流失會加快。如果鈣流失過快，身體就會越來越缺鈣。此外，一些糖尿病患者對飲食控制過於嚴格，無法在飲食中攝入足夠的鈣。在快速流失的同時，不能及時補充，容易出現骨質疏鬆症。
糖尿病患者如何預防骨質疏鬆症？
控制好血糖
糖尿病患者要想預防骨質疏鬆症，就必須控制好自己的血糖。血糖控制到位可以緩解糖尿病的症狀，尤其是多尿症。還可以糾正代謝異常和蛋白質合成減少的問題。堅持糖尿病五駕馬車，多角度控制血糖。
2.飲食中積極補鈣
爲了預防骨質疏鬆症，糖尿病患者應在控制飲食的基礎上攝入足夠的鈣。補鈣的最佳方法是吃一些鈣含量高、易吸收的食物，如牛奶、大豆、雞蛋、魚等。在控制食物總熱量的前提下，均衡飲食，合理補充營養。
3.多去戶外運動
糖尿病患者應堅持鍛鍊，以幫助他們控制血糖。運動還能使骨骼更強壯，防止骨量流失。糖尿病患者應多戶外運動，多曬太陽，促進維生素D合成，使鈣的吸收更加順暢。
糖尿病患者是骨質疏鬆症的高危人羣，骨質疏鬆症難以逆轉，因此預防骨質疏鬆症是糖尿病患者需要注意的一件事。多補充鈣，多鍛鍊，控制血糖，定期工作和休息，以拒絕骨質疏鬆症。
