說到糖尿病的危害，人們往往熟悉糖尿病腎病、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足病等。事實上，還有一種糖尿病慢性併發症發生在骨骼系統，危害大、致殘、死亡率高，是糖尿病患者身體骨骼長期疼痛和功能障礙的主要原因。糖尿病性骨質疏鬆症是不可低估的。人們對骨質疏鬆症也並不陌生。它在中老年人中很常見，尤其是絕經後的女性。據國外統計，50歲以上的女性中有四分之一和八分之一患有骨質疏鬆症。
糖尿病和骨質疏鬆症
那麼，糖尿病和骨質疏鬆症有什麼關係呢？糖尿病性骨質疏鬆症和普通骨質疏鬆症有什麼區別？
先說骨質疏鬆症。我們的骨組織由膠原蛋白和其他蛋白質形成的骨基質兩部分組成，以及以鈣和磷化合物爲主的骨鹽。骨鹽沉積在骨基質上形成骨骼。堅硬的骨骼不是一成不變的，而是始終保持着骨形成和骨吸收的動態平衡。從這個角度來看，我們的骨骼每天都是新的。
然而，一旦這種平衡被打破，各種類型的骨病類型的骨病。比如骨形成的速度跟不上骨吸收，骨量減少，骨組織微結構受損，會引起骨質疏鬆，大大增加骨脆性和骨折的風險。骨質疏鬆症分爲原發性和繼發性兩類。原發性骨質疏鬆症通常是由老年人骨形成能力下降或絕經後女性雌激素水平下降引起的。糖尿病骨質疏鬆症是一種繼發性骨質疏鬆症。
糖友每天多補鈣
睡前喝牛奶
夜間，當人體停止進食時，由於尿液的正常形成，糖尿病患者的尿量增加，部分鈣會在血液中丟失。爲了保持正常的血鈣水平，有必要從骨鈣池中分離一些鈣來補充血鈣的穩定性。因此，最好在晚上睡覺前少喝水，避免夜間尿液過多給腎臟帶來負擔，也會促進缺鈣的發生。牛奶被公認爲補鈣食品。如果睡前2小時喝牛奶或補鈣，不僅能更好地達到補鈣的目的，還能起到安眠和提高生活質量的作用。其次，牛奶或酸奶也可以在上午和下午兩餐之間飲用，以避免離晚餐太近。鈣與飲食中草酸和植酸的結合不易吸收。此外，多次服用少量鈣片或飲用牛奶比大量攝入更容易吸收。
2、常曬太陽
多曬太陽有助於增強糖尿病患者的免疫力，有利於疾病的康復。維生素D的別名是陽光維生素，因爲它是由皮膚在陽光下獲得紫外線製成的。意大利的一項研究發現，3/5Ⅱ糖尿病患者缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體吸收鈣，預防佝僂病和骨質疏鬆症。缺乏維生素D會影響鈣的吸收，不利於骨骼健康。特別是老年人要多曬太陽，儘量多攝入維生素D，防治骨質疏鬆。
3、食療補鈣
糖尿病患者應注重飲食療法和藥物療法。鈣補充劑最好是脫脂和低脂牛奶。少吃飽和脂肪。除了飲食和恢復外，你還可以根據醫生的指導服用鈣片和維生素D、K、雙磷酸鹽、降鈣等。絕經後，女性糖尿病患者應謹慎使用雌激素治療骨質疏鬆症。雌激素會導致血糖升高，不利於糖尿病的控制。
