練習腹式呼吸對治療便祕有好處嗎？
普通人每分鐘呼吸約16~20次，據估計，每天呼吸約2萬6千次。但是，由於大部分是淺呼吸，肺部無法全部利用，體內的污染空氣無法全部排出。爲了讓這些氣體排出，有必要做深呼吸，尤以腹式呼吸更佳。只要肺部充滿新鮮空氣，就可以給全身充足的氧氣，增強體內的所有功能。腹部呼吸不僅能加深呼吸，而且通過腹部呼吸鍛鍊腹部肌肉，充分運動腹部器官，刺激腹部各器官的活力，促進各器官功能的協調。同時，刺激腹部神經叢，改善異常神經節律，治療便祕。
其具體方法如下:
(1)坐、臥、立等姿勢都可行，儘量取得舒適的體位，全身放鬆後，稍微撅起嘴慢慢呼吸，呼吸肺部空氣後，縮小腹部儘量呼吸殘留空氣。
(2)呼吸後稍微屏住呼吸，放鬆全身，自然地將空氣吸入肺部，腹部膨脹，儘量使空氣充滿肺部。如此反覆練習。
（3）上述順式腹式呼吸練習熟練後，可進行逆式腹式呼吸，即在吸氣時收縮腹肌，讓空氣全部集中在肺部，呼氣時則膨脹腹部，使空氣充滿腹部。這樣可以更好地刺激腹部器官，但一般來說，多練習順腹式呼吸。
