對便祕有好處的水果有哪些

對便祕有好處的水果很多，比較常見的有獼猴桃、草莓、雪梨、菠蘿等。

1.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素B、礦物質和膳食纖維等營養物質，常吃可清潔腸道，促進腸胃蠕動，緩解便祕症狀。

2.草莓

草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、維生素C、鈣質等，其中膳食纖維含量明顯高於其他水果，便祕患者常吃可增加糞便體積，加速胃腸蠕動，有輔助治療便祕的作用。

3.雪梨

雪梨性涼，能緩解腸躁，因腸燥導致便祕時常吃雪梨有一定治療效果。雪梨中含有豐富的果膠和膳食纖維，能軟化大便，加速胃腸蠕動，清理腸壁上淤積的垃圾、毒素，常吃雪梨可縮短排便時間。

4.菠蘿

菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶能，幫助消化、分解、代謝蛋白質。菠蘿中的膳食纖維含量也比較高，能促進腸胃蠕動，所以便祕患者可常吃菠蘿潤腸通便。