1、普洱C+C
材料:普洱茶10克，檸檬1只，蘋果1只。
製作方法:
將蘋果剝皮切片，將泡好的普洱茶湯和蘋果一起煮，2分鐘後，將檸檬汁放入煮好的普洱茶湯(根據個人喜好，添加蜂蜜和冰)，減肥防止便祕的普洱C+C
2、普洱蜜柚茶
材料：普洱茶葉20克，新鮮去皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。
做法:
用熱水提取普洱茶，將普洱茶與所有材料混合。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性冷，多吃不起火，和性熱普洱熟茶一起煮，彌補了各自的弱點。
3、普瓜接觸
材料:普洱茶葉10克，木瓜20克，瓜20克。
製作方法:
用熱水提取普洱茶，木瓜和甜瓜去皮，切丁，然後將木瓜和甜瓜一起放入普洱茶湯中，小木瓜的香味、甜味和普洱茶的香味相結合，顏色和味道都很好
4、消食茶粥
材料:麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
製作方法:
麥芽、雞內金、普洱茶葉水煎渣(可重複1次)取汁，加米煮粥吃，每天2次。
5、普洱茶排
材料：豬排骨500克，普洱茶葉10克，調味品適量。
做法:
清洗骨頭，切成小塊，放入滾水中加熱後取出。蔥切成2釐米的小段，薑切片，蒜去皮，用刀拍散。排骨放入鍋中，加入適量普洱茶葉、牡蠣油、蔥、薑片、大蒜和熱水，用文火燉豬排成熟後，用鹽、味精調味。
6、蓮茶雞煲
材料：仔雞500克，鮮蓮子100克，鮮百合50克，枸杞子10克，鮮荷花2朵，普洱茶5克，麥芽粉、調味品適量。
做法:
小雞洗淨，切塊，用雞精、味精、鹽和麥芽粉醃2小時，蒸至9成熟，取出放入砂鍋。蓮子、百合、枸杞燒開水後也放入砂鍋中，加入清水、高湯適量煮沸，加入普洱茶，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸。
7、鵪鶉茶鴨湯
材料:普洱茶5克，鵪鶉1只。老鴨1只，生薑、調味品適量。
做法:
普洱茶用沸水多次取汁。鵪鶉、老鴨去毛雜，洗淨，與茶汁、生薑同放煲內，先用武火煲沸後，改爲文火煲熟，調入適量食鹽、味精等即成。
