便祕是常見的一種現象，不管是小孩子還是青年甚至是中年老年，都是會有可能出現這種現象的，出現便祕的原因有很多種，但是還是希望大家注意平時的飲食還有作息時間，注意保持好的心情，症狀會好的。那麼老年人便祕有什麼飲食療法呢？應該注意什麼呢？
如果是很嚴重的話，就希望大家用藥物治療了，但是如果不是很嚴重大家平時的時候就應該注意一下，以免自己受罪。平時多吃香蕉，香蕉有清腸胃、治療便祕的效果，相信很多朋友都會採取這種方法。香蕉有清熱潤肺、止渴、填補精髓、解酒毒的效果。不過有很多愛美的女性朋友們不是很喜歡香蕉，因爲香蕉含糖分是很高的，有的害怕長胖，所以還是可以選擇其他的水果。蘋果就很不錯的，相信大部分人是比較的喜歡的，大家可以烤蘋果，這對於便祕的患者來說是很好的方法，它會在保留蘋果本身營養的同時，會增加八倍的果膠哦，可以緩解便祕，味道酸甜，也很不錯哦！我們還可以使用新鮮土豆、蘿蔔、蘋果，榨汁引用。清晨空腹飲用，飲用後約一小時然後進食早餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
還可以給老年人朋友喝一些益生菌類的飲品。益生菌飲料適用於任何體質。它可以改善腸內菌羣的，對於經常便祕的人，有改善腸胃的效果。
