便祕，很多人也都有過便祕的經歷，談起便祕只能苦笑而過了吧，便祕一般表現爲排泄的次數和過程異常，是一個比較痛苦的經歷，有苦難言了吧。然而，我們可以通過很多方法來治療便祕，其中，食療方法不失爲一個好方法。以下將介紹幾種食療方法。
第一，一斤葡萄洗淨後空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎嚥下，吃完後立刻喝500毫升涼白開水;
第二，普通柚子一個空腹吃完;
第三，白蘿蔔200克切條在熱水中燙熟後加調料吃。
第四，早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子裏堆積不會變硬。
第五，每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便祕問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大點的勺子)。喝的時間不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。
第六，空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分爲涼性的和熱性的，而只有涼性的才能治便祕，而熱性卻沒有用。涼性的有：槐花蜜，枇杷蜜熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜。
第七，香蕉醋。每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個一次，順便吃醃過的香蕉。
第八，早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。
第九，炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然後加了茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水，喝完不到十分鐘肚子就會有排便的慾望了。
如果你是有過便祕或者是正在便祕過程中的話，不妨把這些方法收藏下來吧，有需要的話可以試一試哦。但是如果便祕過於嚴重的話，還是要及時到醫院或診所求醫，通過藥物方法去治療，不要等長時間的便祕引起其他問題纔好呢。
