月經不調是太多女性都有的情況，如果女性不進行調理，對身體會造成很大的傷害的，可能會導致女性皮膚暗沉，容貌變醜等等。因此月經不調的女性要多吃點調經的食物，這樣能補氣血。那麼，調經食療方法有哪些？
珠玉粥
原料：準備好生薏苡仁和山藥以及粳米各100克，再準備好15克龍眼肉。
做法：先將所有材料都洗乾淨，然後將所有的材料一起放進去熬粥即可。
月經不調的女性喝這個粥不僅有健脾益氣的作用，還能改善月經不調的情況。
烏賊骨燉雞湯
原料：準備好半隻雞還有適量的烏賊，然後在準備一點當歸、鹽、味精。
做法：把當歸切成片、雞洗乾淨後切成丁狀，然後再把烏賊打碎把這些原料一起放入鍋中燉，大概需要燉2個小時左右，然後再放點鹽、味精等調料。
此方具有調經止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，雞肉和烏賊一起搭配，補充豐富的蛋白質和鈣質，而且也能補氣血，對於出現的月經期流血過多的情況適合食用。
芝麻肝
原料：準備好黑芝麻和適量的豬肝，再準備一些麪粉和雞蛋，還有豆油以及蔥、姜、蒜等調味品。
做法：把洗乾淨後的豬肝切成薄片，然後撒上面粉和芝麻，再放入雞蛋汁，還有生薑、蔥等調味品調勻。然後在鍋中倒入豆油，放入豬肝片炸透後就可以了 。
這種食物能調節月經不調的症狀，也能改善氣血。
